Umět číst mezi řádky: AJNA

Zdají se ti často noční můry? Dělá ti problémy se pořádně soustředit? Nebo by sis chtěla lépe věci pamatovat? Zkus otevřít svoji šestou čakru a pozoruj, jak se tvůj život mění. Níže se dočteš, co může způsobovat problémy s očima či bolesti hlavy. Ukážeme ti, které jógové pozice, jsou vhodné na zlepšení zraku a jak se o sebe můžeš starat mimo podložku.

JAK POZNÁŠ, ŽE JE ZAPOTŘEBÍ ZAPRACOVAT NA ČAKŘE TŘETÍHO OKA?

Ajna se nachází uprostřed naší hlavy v úrovni středu čela, proto se taky často znázorňuje, jako třetí oko, ve středu obočí. Čakra čela ovlivňuje funkce našich očí, nos i zbytek obličeje. A právě poruchy fyzických funkcí těchto orgánů, včetně zapomnětlivosti, častých nočních můr nebo slabá intuice jsou indikátorem nesprávné funkce šesté čakry. Centrum vnímání a vůle, jak se volně překládá sanskrtské slovo ajna, se nejvíce vyvíjí od 12 roku života dál. Je to období, kdy si dítě může vytvářet své neviditelné kamarády a může žít ve vymyšleném světě. Pokud to není rodičem správně uchopeno, může se dětská představivost a spolu s tím čakra vnitřního oka poškodit. V pozdějším životě nám “oko moudrosti” pomáhá vidět svět pomocí komplexního pohledu, kdy se nám lehce spojují věci do souvislostí bez toho, aby musely být (skrze pátou čakru) vyřčeny.

NAŠÍM CÍLEM JE JASNOST

Šestá čakra je druhou z tzv. horních čaker, které jsou symbolizovány jemnohmotnými elementy. Elementem Ajny nebo také ádžni je světlo. To nám osvětluje veškeré situace, kterými v životě procházíme. Někdy se jako její element uvádí vize. Protože je zapotřebí vědět, kde se zrovna TEĎ nacházíme, abychom mohli jasně určit směr, kterým se chceme vydat. A tím naše vize naplňovat.

Garudasana (pozice orla)

JAK MŮŽEME HARMONIZOVAT ČAKRU ČELA POMOCÍ JÓGY?

Čím stoupáme po čakrovém systému výš, tím jemnější praxe se doporučuje pro otevření dané čakry.

Na šestém stupínku páteřního sloupu pracujeme hodně s naším zrakem. Jóga nám nabízí jógovou oční rozcvičku, kdy se snažíme zapojovat okohybné svaly plynulým pohybem očí z jedné strany na druhou, zezdola nahoru, diagonálním přechodem, případně kroužením po i proti směru hodinových ručiček. Může ti to připadat jako zbytečně jednoduchý cvik, ale než to zavrhneš, tak to vyzkoušej. A vyzkoušej to pomalým plynulým pohybem, který se snažíš dovést až do samotného okraje oka, bez toho aniž bys pohla obočím nebo celou hlavou.

Čakru čela stimulují všechny obrazy, symboly a znaky. Zapoj svůj zrak na 110 % a snaž se poznat sebemenší detail těchto předmětů. Tím praktikuješ jantrajógu, upřeně hledíš na mandaly, geometrické formy, symboly jednotlivých čaker nebo klidně reálné předměty se záměrem proniknout svým pohledem do samotné podstaty vybraného objektu. Svoji pozornost můžeš tímto způsobem upřít i na plamen (ať už svíčky, nebo ohně na grilování). Takovému hledění do ohně se v józe říká traták a má mít blahodárné účinky jak na náš zrak, tak i na naše soustředění a nervovou soustavu jako celek.

Ale neboj, i asánová praxe může mít pozitivní dopady na Ajnu. Ve kterékoliv pozici se stačí zaměřit na to, kam plyne tvoje pozornost a jakým směrem se díváš. Drišti, bod na který soustředíš svou pozornost, ti pomáhá udržet rovnováhu v balančních pozicích, jako je Garudasana (pozice orla). Pevný pohled ti může pomoci se stabilitou i v rovnovážných pozicích na rukou, jako je Pincha Mayurasana (pozice stoje na předloktí), případně v nácviku na Pinchu - v pozici delfína.

Pincha Mayurasana (pozice stoje na předloktí)

A JAK O SVÉ TŘETÍ OKO PEČOVAT MIMO PODLOŽKU?

Výše jsem zmínila, že elementem šesté čakry je světlo. Všimni si, jaké světlo tě během dne obklopuje a co všechno na sebe necháš zářit. Přirozené světlo a hlavně přirozené střídání světla a tmy nám zlepšuje kvalitu spánku. A upřímně, komu by neprospělo se lépe prospat, že? Nespočet knížek, které popisují zdravé návyky, nám radí, že bychom s postupujícím večerem měli omezovat vystavení se umělému záření a dozajista to má svoje benefity. Já to doporučím v souvislosti se sněním. Lepší kvalita spánku nám může zlepšit i kvalitu snění. A každý sen v sobě nese zprávu z našeho podvědomí, které bychom měli věnovat pozornost. Význam jednotlivých symbolů, které vidíš ve svých snech, si můžeš dohledat ve snářích.

Světlo se skládá z celé škály barev. A barvy jsou věc, kterou rozlišujeme našima očima. Všimni si, jaké barvy se kolem tebe vyskytují. Jakou barevnou paletu jsi zvolila pro svůj domov a šatník, a jaký vliv má na tvoji náladu.

VYTVÁŘEJ SI SVOJI REALITU!

Myšlenky jsou stejně silné, jako vnímání reality a mozek nedokáže rozlišit, zda se něco děje pouze v hlavě, nebo jestli je to skutečné. A tak je jen na tobě, aby ses rozhlédla kolem sebe, uvědomila si, v jaké situaci se právě teď nacházíš a co bys chtěla případně změnit. Poté si představ (vizualizuj), jak by to mělo ideálně vypadat (někomu pomáhá zachycení představy na papír) a všimni si, jak se tvoje nálada zlepšuje. Podle hesla: vrána k vráně sedá; S lepší náladou budeš prožívat větší množství hezčích zážitků a zanedlouho budeš moci pozorovat, jak se ti tvé vizualizace reálně formují ve vnějším světě.

Lektor jógy

AHOJ JOGÍNI!

Jmenuji se Sára a pokud se ti líbí mé články, můžeš mě sledovat i na Instagramu.

S jógou jsem se seznámila už v dětství, věrně mě provázela celým dospíváním jako kompenzační cvičení. Až jsem si uvědomila, že je to mnohem víc než protahování a cool pozice. Propadla jsem jí natolik, že hned, jak to šlo, jsem se sama stala lektorkou. Neskutečně mě baví ta pestrost jógy, to jak mě učí pokoře, hlavně když si myslím, že už něco konečně vím, ale ona mi tím jen odhalí to, kolik toho ještě ani zdaleka nevím. To co mě na józe nejvíce přitahuje jsou ČAKRY, kterými je inspirovaná většina mých lekcí a o kterých s radosti píšu na blog Yogastore. Pokud máš zájem, ráda tě uvítám i na svých lekcích, více info najdeš zde.

S láskou

Sára Jislová

Autor: Sára Jislová (@sara_jislova)

Zdroje:

  • KAVANAGH, Ambi. Pečujte o své čakry. 2020. ISBN 978-80-7593-325-6.
  • SHARAMON, Shalila a Bodo J. BAGINSKI. Základní kniha o čakrách. Pragma, 1993. ISBN 80-85213-36-2.
  • JUDITH, Anodea a Selene VEGA. The Sevenfold Journey: Reclaiming Mind, Body and Spirit Through the Chakras. 1993. ISBN 0-89594-574-6.
  • JUDITH, Anodea. Jóga podle čaker. Praha: Alferia, 2021. ISBN 978-80-271-0793-3.
  • JUDITH, Anodea. Wheels of Life. 1987. ISBN 978-08-754-2320-3.
     

Sign in

Forgot your password?

Create new account

Customize your shopping experience

By selecting a shipping country, you'll have more accurate information about shipping rates and delivery time.